fbpx

Gotowy, by zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie?

Tym razem zapraszamy Cię do świata jogi - systemu ćwiczeń fizycznych, oddechowych i umysłowych pochodzącego z Indii.
Przy zakupie wybranych produktów Spokey, dostęp do kursów Akademii - GRATIS!

kurs zawiera:

17 asan
Video lekcje prezentujące poprawne wykonanie i typowe błędy w najbardziej popularnych figurach jogi

ZOBACZ WIĘCEJ


20-minutowy trening
Vinyasa czyli sekwencja luźnych asan i płynnych przejść między nimi, tworząca kompletny trening

ZOBACZ WIĘCEJ

Przygotuj wygodne ubranie, rozłóż matę do jogi i zaczynaj....

Powitanie Słońca
Dynamiczna sekwencja niezmiennego zestawu asan, idealna na rozpoczęcie dnia, rozruszanie ciała i umysłu

ZOBACZ WIĘCEJ

Powitaj dzień z Julią i Akademią Spokey

Wegetariańskie przepisy
Przygotowane przez dietetyka z myślą o praktyce i filozofii jogi

Artykuły
O mindfulness i aromaterapii - jako uzupełnienie i przedłużenie jogi na dalszą część dnia

to kolejny kurs w Akademii Spokey

W naszym kursie skupiamy się na jednej z najpopularniejszych odmian tej ruchu, czyli hatha jodze. Opiera się ona na ćwiczeniach fizycznych, technikach oddechowych oraz podstawowej medytacji. W tym kursie poznasz podstawowe asany, czyli pozycje w jodze, sposoby ich łączenia w 40 minutowy trening, oraz technikę oddychania podczas wykonywania kolejnych figur.

Co ważne asany mają dwa cele - ciało zbyt napięte rozluźnić, a zbyt rozluźnione napiąć. Nie zapominając przy tym o poprawnym oddychaniu. Joga może być relaksacyjna, ale także bardzo dynamiczna. Wszystkie asany, które poznasz w naszym kursie, możesz wykonywać w różnym tempie, w zależności od Twoich potrzeb i możliwości. Bo w jodze nic nie musisz, a wszystko możesz.

Namaste!

Kurs prowadzi Julia Oleś

Debiutująca pisarka, blogerka, instruktorka jogi, wegetarianka
i mama swojego synka. Jednym słowem kobieta renesansu, wulkan energii i pomysłów, która ugruntowanie i harmonie odnajduje na co dzień dzięki praktyce i filozofii jogi. 

Zacznij swoją przygodę z jogą

Jak dołączyć do kursu jogi w Akademii Spokey?

Kup już dziś

Ekskluzywny dostęp do kursu


PLN

19.90

Zrób zakupy u naszych partnerów

Lista partnerów dostępna wkrótce


PLN

0.00

Kup sprzęt do jogi wykorzystywany w kursie - otrzymasz dostęp gratis!

Sprawdź ofertę antypoślizgowych mat, zapewniających bezpieczeństwo i ułatwiających trenign oraz kół, klocków i kostek uzywanych przez joginów.

Zapisz się na newsletter, by otrzymywać powiadomienia o nowościach w Akademii Spokey

Copyright by Spokey 2019 - All Rights Reserved.  Polityka Prywatności  |  Kontakt  |  Logowanie do kursu
>